Por que você está sempre cansado?

Quantas abas você tem abertas agora? Cinco? Dez? Quinze?

Não se preocupe, não estou aqui para julgar seu navegador caótico. 

Estou aqui para lhe dizer a verdade incômoda que ninguém ousou revelar: você não está fazendo multitarefas.

Está pagando um imposto de 40% sobre tudo o que faz.

Seu cérebro não é um computador com múltiplos processadores. É uma estrada de mão única. E cada vez que você muda de tarefa, provoca um acidente mental. 

A reconstrução? Leva 23 minutos. Vinte e três minutos para retornar ao estado de concentração que tinha antes de verificar aquela notificação "urgente".

Isso não é produtividade. É automutilação profissional.

Mas antes que você feche esta newsletter achando que vim apenas criticar, saiba que não é sua culpa. Todos compramos a mentira da multitarefa. 

Como se nossos ancestrais caçadores-coletores estivessem simultaneamente caçando mamutes, costurando vestes e inventando a roda.

A ciência não mente: foque em uma tarefa e você mantém 100% da sua capacidade cerebral. Tente fazer duas, e você fica com apenas 60%. 

É como comprar um café artesanal caríssimo e derramar 40% diretamente no ralo.

Ao final desse texto, você entenderá o que está consumindo sua energia e como restaurá-la. Continue lendo.